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完整的三角肌訓練計劃，打造美麗強壯的3D球形肩膀 - 健身動起來

肩部對於整個身形外觀是至關重要的，無論是男還是女訓練三角肌都能使穿衣更有型。 下面是一套完整的三角肌訓練計劃，從熱身到三角肌的中束、後束、前 ...

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