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三角肌伸展
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https://books.google.com.tw/books?id=vspNAgAAQBAJ&pg=PA169&lpg=PA169&dq=%E4%B8%89%E8%A7%92%E8%82%8C%E4%BC%B8%E5%B1%95&source=bl&ots=tkT9ipSs0_&sig=ACfU3U31Sdi6OO-e8HhR-xYLxywU-3tbDw&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwir0qrF6vaBAxVzrlYBHQOwAUQQ6AF6BQiqAhAD
歐陽靖寫給女生的跑步書: 連我都能跑了,妳一定也可以!
... 伸展不開來、韌帶沒有彈性,跑過十五公里之後,我居然連上臂三角肌都痛到不行...那場馬拉松完賽後我整整痠痛了一個星期,從此以後就再也不敢輕靦暖身操的重要性! "身體 ...
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