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健身第一步從哪裡開始 - 日日新聞

此外，在健身房裡我們經常看到一些人的時候會推高槓鈴肩上伸出來，使三角肌前束和肱三頭肌會參與用力過猛，特別是在胸部胸部肌肉的鍛鍊效果大打折扣，很多人認為該平板臥推 ...

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