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三角肌伸展
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【AFAA專欄文章】訓練最前線〔產業新訊,見解和工具〕
聳肩、寬握仰臥推舉和飛鳥(如果手臂向後伸展太多) 都可能使肩關節受力過大。同樣地,許多胸部動作也會讓前三角肌起作用,因此在練肩膀時,使用側平舉和 ...
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