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救救硬肩膀– 肩關節伸展大全（懶人包） - 照護線上

身體站直，兩手往後，試著讓兩手手指交握，手掌相連，緩緩向上抬手臂，抬手臂的過程中記得身體仍要站直，感覺前三角肌的伸展。 ☆ 三頭肌伸展 身體站 ...

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