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三角肌伸展
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《激痛點按摩全書》:肩膀前側或外側的疼痛,常常是「棘下肌」 ...
總之,在你開始做任何一種伸展運動前,都一定要先中止該處激痛點的活性。 許多肩部肌肉都有可能被激痛點找上,而且很快就會讓你的手臂出現無法動彈的狀況 ...
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