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Arms, ABS , Upper BODY 手臂、腹部、上半身訓練動作

（斜方肌、二頭肌、些許核心）. 上身訓練夠扎實，用手走路都行！ 上舉動作需要力量保持身體平衡、能訓練到核心及修飾手臂線條！ 動作11. 雙手三頭肌伸展：三頭肌（三角肌）.

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