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三角肌伸展
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柔軟度訓練
主要運動肌群以靜態伸展運動為主; 對已有角度受限的關節更需強調; 頻率每週2~3天 ... 斜方肌、菱形肌、後三角肌. 頸部側曲. 緩慢將頭側向一邊; 感覺頸側邊肌肉與斜方肌 ...
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