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三角肌伸展
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身體不再卡卡!簡單10個伸展動作讓身體變的更柔軟靈活
採用站姿兩手往後,並10指交握手掌相對,接著緩緩將手臂上抬,在抬手臂過程中切記身體依然站直,需感受到前三角肌伸展。 3.背肌伸展. 坐在瑜伽墊上把雙腿 ...
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