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三角肌伸展
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教你怎樣拉伸三角肌前中後三束肌肉
... 三角肌前中後這三束肌肉,具體請看下文:. 1、三角肌前束拉伸. 練習者雙手伸直置於體後,五指相扣向後伸展即可,保持這動作10-30秒。 ... 2、三角肌中束拉 ...
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