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三角肌訓練攻略：了解解剖構造、功能、最佳動作 - gymbeastics

所以各位男士要注意了，練好你的三角肌十分重要。要練好三角肌，你需要先了解三角肌 ... 眼睛自然直視地面確保頸椎無過度壓縮或伸展、雙手自然下垂握住啞鈴 ...

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