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三角肌伸展
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6 個三角肌練習| 最適合大眾的肩部鍛煉
重複這個動作,手臂捲起並舉回重量,確保你的肩膀向後收緊才能讓二頭肌發力。確保自己在放下重量時,手臂完全延展:這時肌肉會伸展。 你可以在一開始做動作時先選擇較 ...
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