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三角肌伸展
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上肢伸展運動
靜態伸展:較安全有效地伸展肌肉肌腱,進行時伸展到稍感拉緊或輕微疼痛為止,維持 ... 方法2(前三角肌): 雙手伸直放身後,緩緩提高,直至肩膊前方感到拉緊,停留10秒後 ...
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