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三角肌前中後束該如何拉伸才能有效放鬆肩部肌肉 - 運動星球

三角肌 如何拉伸？ 1 三角肌前束： 由於前束位於肩膀前方的位置，為了能讓前束獲得拉伸最好的方式就是向後伸展肩膀。基本動作就是採用站姿，挺直腰身頭 ...

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