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三角肌前中後束該如何拉伸才能有效放鬆肩部肌肉 - 運動星球

為了可以避免肩關節疼痛，有很多人都會加入這幾個訓練動作來強化肩部旋轉肌群(Rotator cuff muscles)。 肩關節是全身活動度最大的關節部位。

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