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早餐三明治,提前一晚准备好,早餐10分钟搞定,健康又美味

1、准备所需要的食材；鸡胸肉提前腌渍，一次可以多做一些，冷冻起来保存，吃的时候提前解冻煎一煎就可以；具体的腌渍方法之前有发过视频和图文，感兴趣的可以去看一看 ...

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