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瘦小腹新革命！三個月瘦4.9KG，「10秒拉伸運動」比仰臥起坐 ...

第一個就是讓骨盆穩定，等胸部回到較高的位置後，再開始做拉伸腹肌。這麼做會刺激到腹部的所有肌肉，所以不需要勉強也可以輕鬆地收緊肚子。 第二個就是記 ...

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