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三天瘦四斤，主要瘦大腿和肚子，每天堅持原地交叉步慢跳即可

深蹲：動作難度高，腿部力量不夠，動作做不標準易摔倒俯臥撐：對上半身來講是一個好動作，但是下半身欠缺些，而且，對於小白來說，能俯臥不能撐起呀高抬腿 ...

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