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當增肌停滯不前時怎麼辦？5種方法帶你有效突破訓練平台

相信每個重量訓練的人，在同樣的肌力訓練大約持續3-4個月之後，都會遇到增肌停滯不前的狀態，這也就是所謂的「訓練平台期」，這也是每個訓練者都會...

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