生命，會自己找出路。
身體，會自己調姿勢。
心跳，會自己找頻率。
我，會自己找到你。

以上，是我以前BBS上的簽名檔！！！

#BBS透露了我的年紀

對於雪寶的養育，我和Mr.H走的是自然派，沒有刻意制定作息，不想按表操課，就連睡眠，都讓雪寶自己選擇，下場就是夫妻倆累歪，然後偶爾有驚喜發生。

三天前的晚上，雪寶睡了六個小時又三十八分才醒，我整個歡天喜地，夜間睡眠時數再創了高峰，這次決定先不張揚，畢竟上次開心的發快報後，一個瞬間又回復到二個小時醒一次的迴圈裡，結果前天果真又倒退，回到四個小時醒一次，想說沒關係，我們就慢慢來，讓雪寶的身體自行調整睡眠，沒想到昨晚雪寶竟然睡了七個小時又五十七分才醒，若是睡過夜的定義是連續七個小時的睡眠，那雪寶就已經衝到了終點線！！！我有一種中樂透的愉悅感！(笑)

#雪寶的成長記

這一路走來，我們從對育兒完全沒有概念的新手父母，變成似懂非懂和雪寶一起慢慢進化的新手父母，從一開始就有幾個好友跟我說要定時定量、睡眠訓練，當時覺得實行起來好困難，畢竟雪寶一開始有被我們餓到，從1.5小時餵一次奶緩慢進化到2小時，總覺得離大家口中的3小時或4小時餵奶一次太遙遠，後來雪寶又有體重停滯的問題，每每和Mr.H說到2.5~3小時餵一次奶的事都夫妻失和，Mr.H是個餓不得的人，他覺得雪寶想吃就吃，不需要去管時間，而我，則是往3小時餵食一次的方向努力，但雪寶2小時就想喝奶時，我也會讓她盡情的喝，一個轉眼，雪寶現在也可以3~3.5小時餵一次奶了！:)

#新手媽媽的崩潰

覺得新生命好奇妙，當年的我們也是從像白紙般的新生兒慢慢的探索這個世界，我們的父母也是，一代一代的依據所在環境和接受到的感官刺激慢慢的長成了現在的模樣，你喜歡你現在的模樣嗎？:)

#山城姑娘的日常生活

照片是渥太華的實驗農場，好喜歡這片土地，散散步時看到一片遼闊，讓封城的我們解解悶。

#不論你在哪
#我們一起加油

【什麼時候要Check 下小孩有冇甲狀腺低下？】

🤫如果小朋友有以下多個一項症狀，家長就要留意，要驗一下甲狀腺。

1）在新生兒期即可出現少哭、少動、吃奶差，腹脹、便秘 ，生理性黃疸期延長，甚至體溫低，四肢冷，對外界的反應低下；

2）頭大、頸短、面色蒼黃、眼瞼浮腫、眼距寬、鼻樑低平、舌大寬厚、常伸出口外

3）身材矮小、生長速度減慢甚至停滯、軀幹長四肢短

4）反應慢，學習成績下降

5）心率慢、貧血難以糾正；顯得疲倦，稍大一些的孩子骨骼和牙齒的生長停滯。

6）學齡兒童出現學習障礙，青春期延遲。

7）嚴重者甚至出現「呆小症」，這是不可逆轉的一個症狀。

如果有以上症狀，及早帶小朋友做詳細的甲狀腺血液檢查，盡早治療是可以有效預防甲低帶給小朋友負面影響。

💁🏻‍♂️在中醫世界裏，是沒有甲狀腺病症，
甲狀腺低下導致的兒童發育問題，是歸納在 「五遲」，五遲病因有多種，先天腎氣不足是常見，另一個更普遍的症狀-食慾減退、體重增加、便秘，均為「脾虛」所致。

來緊我會share 下 #甲低兒童 的生活注意重點

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❤️睡得好是長高關鍵，提升睡眠質素，

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原來新生兒在初期體重會下降？
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#女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解
月經迷思破解，女生能不能喝冰水？😱女力講座活動【烏烏醫師の女力講堂 ep.2】

熱愛運動的烏烏醫師，執業於【禾馨婦產科】，除了專業的婦產科醫師背景，也持續鑽研運動科學，與推廣女性運動，除了舊時代的迷思破解，也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。

本集烏烏醫師要來針對女生能不能喝冰水？會不會造成不孕？會不會造成經血排不出來？相關的迷思破解～另外，烏烏醫師將在7/18(六) 上午10:00~12:00 有一個專題的女力講座。🔥

📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座：【ㄧ次搞懂荷爾蒙，和月經失調說再見】:
荷爾蒙是女生一生最好的夥伴，不管是想瘦身、想懷孕還是保持充沛活力，都需要仰賴它的「超能力」‼️不過，荷爾蒙比你想的更容易受干擾，壓力大、吃錯、動錯，都可能引發荷爾蒙失調，導致月經不準、狂冒痘痘、甚至讓減重停滯不前！

該怎麼預防？困擾時又該如何改善❓
SBD與烏烏醫師將於7/18舉辦【ㄧ次搞懂賀爾蒙：和月經失調說再見】的女力講座，烏烏醫師與大家面對面，解答關於荷爾蒙與月經失調的各種疑惑。

包括「月經排不乾淨該怎麼辦？」「經血變少、變黑代表身體不好？」、「為什麼吃得健康，月經反而不來了？」、「當醫師說我荷爾蒙失調時， 吃藥真的有用嗎？」.......這些女性最常見也最難解的迷思與困擾，都將在此次講座說明分享。

挺孕動、撐女力，熱愛運動也關注女性身心靈健康的烏烏醫師，將為大家提供月經前、中、後的運動建議，並分享自己的運動、飲食秘訣，讓想運動、剛開始運動、甚至熱愛運動的妳，都能擁有自在又健康的女力人生。

📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座：【ㄧ次搞懂荷爾蒙，和月經失調說再見】
🚩 早鳥優惠：6/19（五）- 6/29（一）15:00
🚩 講座日期： 7/18 (六)上午 10:00-12:00
🚩 講座地點：FutureWard - Central (台北市松山區長春路343號B1)
🚩 活動名額有限，報名網址：https://shop.sbdapparel.com.tw/products/sbd-drwuwu

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全新【烏烏醫師の女力講堂】，要推薦一本超級棒的新書【孕動，孕瘦】👍
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【孕動，孕瘦】目錄
＜序＞妳也可以體會運動和健康飲食的美好－禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言

PART 1　孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好，真的？
礦物質和維他命，妳補對了嗎？
孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次，那可能就是懷孕吧

PART 2　孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定？
孕動，什麼適合我？
媽媽們，動起來！
別怕，妳可以動到生！
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷，別再來！
骨盆和恥骨痛，可以這樣做
顧好骨盆底肌群，做凱格爾運動吧！
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」，不如先「孕動」

PART 3　產後瘦身篇
產後肚子還是好大？先別急！
產後瘦身、哺乳，飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後，這樣準備運動
產後運動，循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡
☆禾馨金Ｘ5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣，不只瘦，還讓妳陪孩子走更久

案例篇　孕力媽會客室
＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的

烏烏醫師
　　一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。

🚩臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG：www.instagram.com/dr.wuwu

　　[學歷]
　　國立臺灣大學醫學系

　　[經歷]
　　臺大醫院婦產部產科研修醫師
　　臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師　
　　臺灣婦產科醫學會專科醫師　　
　　英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
　　美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

　　[現任]
　　禾馨婦產科主治醫師
　　懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)

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❤️特別感謝：【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。