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半年體脂從34%降到23%！女醫師減重心得：年過30練出不易 ...

健身的前三四個月，體脂肪降得很快，從34%降到25%大約才花了2個半月，平均每週運動3～4小時，但後來進入了停滯期。為了突破停滯期，才開始認真飲食控制。

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