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樂活銀髮從「心」開始「動」起來 - 蕃新聞

中等程度的運動一星期至少要有150分鐘（輕鬆的散步不算數），可以列印一張三分鐘、五分鐘、十分鐘運動的記錄表，做完打勾，激勵長者完成每週運動計畫 ...

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