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每天要運動多久才會對體重控制有幫忙？ - 衛生福利部國民健康署

然而，如此大的運動量不容易達成，且單純只靠運動來減重效率並不佳。因此，過重或肥胖族群想要進一步減重，除了每週至少300分鐘以上的中等強度運動之外，建議還是需要合併 ...

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