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一 星期 不運動
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每週該規劃幾次的重量訓練才能看見成果?建議這3個階段的人 ...
為了能在一開始就將基礎打好並獲得良好的結果,建議初學者們應該每週 ... 重量訓練的初學者來說,除了需要學習正確的訓練動作避免運動傷害之外,還要 ...
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