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愛運動的你一定要知道的運動小知識

動、適合哪一類型的運動，也可詢問專業醫師來判斷適合自己的運動，以免傷身又傷心。 ... 健走、散步、快步走、慢跑游泳、太極拳、氣功等負荷低的運動，一星期可走三.

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