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衞生署學生健康服務- 活力Keep Fit篇

運動一 ：, 雙腳微微分開站立，左手叉腰，右手向上伸，上身向左側彎，數10下。 ... 可強化肌肉的力量和耐力; 不需加額外儀器來鍛練; 每星期平均做3次；每個動作可依照 ...

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