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一 星期 不運動
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千萬別鬆懈!只要1周不運動,身體就有這個變化|肌肉|肌力
如果不運動,肌力每年以1至2%的速度消失。葉文凌引述醫學研究,一個星期都不運動的人,肌力會消失7%,且隨著年紀增加,消失的速度愈快。
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