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一星期只運動一天有效嗎？ - 超核心健身中心Hypercore Fitness

如果這樣的運動頻率符合你的生活方式和需求，那麼一週一次或兩次的運動量，勝過完全不運動！ 請記得，你的每一次努力都有意義，也會有不同程度的增進 ...

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