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雞蛋非補充蛋白質首選！營養師揭「蛋白質最佳攝取排序」吃 ...

營養師程涵宇分享，吃豆類、魚/海鮮類、肉類都可以。一顆雞蛋的蛋白質=一份蛋白質=7克蛋白質=1杯豆漿(190ml)=3湯匙 ...

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