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酪梨／被稱為「窮人的奶油」，油脂含量高？ - 私．雜記

以一人份酪梨牛奶，四分之一顆中型酪梨即可，以低脂、脫脂奶取代全脂奶，能減少熱量；若是四口之家，可使用一整顆酪梨。 不想造成體重壓力，吃酪梨當天 ...

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