這陣子天氣實在是又悶又熱啊🔥🔥🔥
#韓國Bebenuvo 「涼感系列」一定要準備起來！
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都是100%韓國製造的喔！！！

我之前就有給小酪梨用過韓國Bebenuvo的推車墊，
今年他們開發了新款2021年式的表布，材質又更升級了‼️

是使用韓國特有的天然纖維「豐吉人造絲」製成，
是家用紡織品中最好的材料，
直接接觸肌膚很舒服，流汗也不會有黏黏感，
輕薄、吸熱散熱快，整體透氣度都更好、更舒適💯

#輕透涼感推車涼墊 #涼感夏季毯 #輕透涼感床墊
這三款都質感很棒，又超實用、好用，很推薦～
而且花色有很多款式可以選喔！

💗輕透涼感推車涼墊
（尺寸:30*70*4cm）
#三層涼感結構：豐吉人造絲(涼感)+3D Air Mesh(透氣)+無毒PVC顆粒(止滑)
#頭部側邊有4公分加厚靠墊，提供防碰撞保護，安全又舒適，
20mm厚的3D Air Mesh可以有效支撐重量，
還能維持中間的空氣流通。

悶熱的季節帶寶寶外出，這款推車墊真的是必備！
讓孩子坐在推車上也盡可能保持涼爽舒適，
才不擔心又因為流汗、悶到，皮膚起疹子了！
回到家後，把推車墊裝洗衣袋，放入洗衣機柔洗，速乾！
當天洗完就可以再使用，超方便！

💗涼感夏季毯
（尺寸:120*90cm）
這件我超超超超喜歡、超推👍
摸起來質感超棒，很柔軟細緻，
尺寸夠大、好用，輕薄、很好收折，外出攜帶方便，
#豐吉人造絲材質，不含有害化學物質，很適合敏感性肌膚的小孩，
透氣、舒服，也很快乾、易清洗，
#冷氣房中當薄被 或是 #外出當防曬毯蓋 都超好用！

💗輕透涼感床墊
（尺寸:60*120cm）
Bebenuvo涼感床墊是我最近發現的好物！
尤其是針對睡覺時很容易流汗的寶寶，
平鋪在床墊最上層讓他直接躺著睡，
涼感和透氣的效果實用起來真的很有感！

特殊四層結構：豐吉人造絲(涼感)+3D Air Mesh(透氣)+韓國大廠Huvis棉布+無毒PVC顆粒(止滑)

也 #可裝洗衣袋機洗，很耐洗，好清潔！
/
本團和我們家用了一年多的 #日本皇冠米樂：嬰幼兒學飲杯、零食球等同步開團
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{食畫食說🥑X 台灣品牌ENJOY101 = UnSac喫貨袋♻️｝
收到喫貨袋後，不知道大家有沒有仔細的欣賞過上面的插畫呢？還是都迫不及待的，馬上拿出去使用了呢？今天想跟大家說一說，關於「食畫食說 」在喫貨袋上，到底畫了些什麼？而又為何而畫呢？

★目前，共有兩種款式& 兩種尺寸：墨綠色的台灣水果 & 湖水綠台灣小吃。
袋子上畫的都是「台灣的特色食物 」，應該都有吃過吧(笑)？而今天想要特別介紹的是，出現在墨綠色的UnSac喫貨袋上，有個最近很夯的水果，就是「🥑 酪梨 / avocado / アボカド 🥑 」。

我相信很多人聽到酪梨，會產生很多疑問：咦，酪梨是水果嗎？或是，咦？台灣有出產酪梨嗎？等等。

★請容Irene在此說明：是的！🥑酪梨是水果，而台灣是有生產的！

知道台灣的台南大內嗎？那裏又稱台灣的酪梨之鄉，每年六月～十二月，是酪梨的產季～喜歡吃酪梨的朋友們，可以留意一下呢！
相較於國外的品種，台灣的酪梨，普遍長得比較大顆，形狀也比較狹長，吃起來口感偏水潤，也許沒那麼濃郁，但是對於害怕酪梨味道的朋友們，應該比較能夠接受，因為口感會相對清爽些。

★而為什麼Irene想把🥑酪梨畫在喫貨袋上呢？一來是因為最近酪梨掀起了一陣炫風，搭上了超級食物的熱潮，二來是因為，Irene我真的超愛酪梨的！究竟～酪梨有什麼神奇的營養呢？讓我們一起來看看。

🥑別名：牛酪梨、鱷梨、奶油果、牛油果等等
🥑營養價值：酪梨本身養分特別高，且含高礦物質、高蛋白質、零膽固醇，並有豐富之維生素，尤其是維生素E。含有豐富的單元不飽和脂肪和多元不飽和脂肪，也比其他食物含有更多的可溶性纖維，雖然酪梨本身脂肪豐富，但是別擔心，酪梨的脂肪是可以幫助脂溶性營養素A、D、E、K等的吸收喔。
🥑挑選與保存：挑選酪梨時，可以先從顏色判斷，如果還是亮綠色的，就代表還沒成熟，如果是呈現深綠色(接近黑色)，基本上是軟化成熟的，通常我在選購酪梨的時候，如果要買五顆的話，會挑選一顆黑色的，一顆褐色的(綠色轉黑色的過程)，其他三顆會選擇亮綠色的，買回來放在室溫，讓它慢慢成熟～如果買到已經成熟的酪梨，卻沒有馬上要吃的話，該怎麼辦？別擔心，放進冰箱就可以了！成熟的酪梨進冰箱後，就會停止熟成，想吃的時候在切開享用即可。
🥑🥑🥑註：一次只想吃一半，另一半要如何保存？
如果一次只吃一半的話，建議先吃沒有籽的那一半，另一半連同酪梨籽一起冰起來保存，喔對了～記得滴上幾滴檸檬汁，就可以延緩酪梨果肉的氧化速度喔。

--------- 關於 #UnSac喫貨袋 ------------
💚一款用食品級矽膠布(跟嬰兒奶嘴的材質一樣喔) 製成的防漏環保食物袋。
💚質地摸起來相當扎實，有實在的厚度。
💚可使用於電鍋、微波爐、冷凍、冷藏。
💚可以裝麵包、湯麵、炒飯、手搖飲料、媽媽的愛心早餐、爸爸的愛心水果等等。
💚目前共有兩款選擇：墨綠色的台灣水果&湖水綠台灣小吃。

--------- 關於 #UnSac喫貨袋規格 ------------
💚(平放)尺寸: 30X27公分 (正負1公分)。
💚容量: 3.5公升。
💚重量: 150公克 (正負10公克)。
💚整體耐溫: -40~ 150度C。
💚產地: 台灣。

#一個能善待自己跟環境的商品
#用這一袋共創美好的下一代
#食物袋 #環保 #純素插畫 #台灣特色
#食畫食說 #UnSac喫貨袋 #ENJOYIOI
#矽膠布

2021.06.29 ☁

上週突然想吃酪梨
訂菜時順道訂了2顆進口酪梨
看到送貨明細嚇了好大一跳
2顆酪梨就要100多塊（1斤200）
我一直以為酪梨小小一顆不重
應該100塊有找的說~~
沒想到我又再一次錯估了重量😆

這麼貴絕對不能放到過熟、果肉黑掉
放了幾天蒂頭處已經軟了，趕緊切來吃😂
酪梨搭配骰子牛超讚der👍


#孩子們的早餐 #早餐在家吃 #早餐日記 #早餐紀錄 #朝食 #早安 #造型早餐 #水煮玉米 #酪梨 #松露鹽骰子牛 #燕麥奶 #手機先食 #朝ごはん #朝ごはんの記録 #可愛いお弁当作りたい部 #おはようございます #foodie #instafood #breakfastforkids #goodmorning #cutefood #yummy #homecooking #oatmilk #beefcubes #corn #avocado #oneplate

告訴我你們減脂遇到最大的困難是什麼？
什麼是影片裡沒聊到的 💕
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原文字幕
這一集就會是我們的減脂28天的完結篇
我在這邊也要懺悔一下這28天4周的減脂
其實我拖到現在第5周快要結束
我才拍這個成果
原因是因為這28天裡面我們有經歷了
去臺中的員工旅游
然後有跟家人去沖繩
那其實你人在外旅游的時候
你可能要配合大家的時間
沒辦法堅持訓練或者是飲食的部分
雖然我有在克制我有在估算
但是用估算的難免不是這麼的精準
那我的神力女超人計劃也是到昨天才跑完
在這邊也跟大家講一下
這接近5周以來
我的體態上面身體素質上面的變化
其實從我第1次拍開始要28天減脂
一直到今天
我的體重只差了0.1公斤
但中間有很多的波動
最瘦的時候有到50.2公斤
但體脂跟肌肉量就有蠻明顯的變化
體脂從18%到現在17.2%
那肌肉量從原本的36.7%到現在的37.1%
那我的身圍變化
其實我覺得也蠻多的
你光看影片的對比應該就可以看得出來
我有感的身體變小1號
我的腰圍掉了
胸圍掉了
臀圍的話掉0.5
我覺得最明顯的是我用皮脂夾去夾我的脂肪
肚臍旁邊一公分的位置的體脂肪
原本從2公分到剛剛我量是1.2公分
那很多欸
然後再來是側腰
我也是用皮脂夾
原本是
現在變成
哇已經基本上是掉一半了
這就是我大概是33天的減脂成果
我最近已經開始會一直想食物
然後一直想說我要買什麼樣的材料
然後做成什麼樣高蛋白低熱量的點心
去滿足我的慾望
之後如果有想出什麼東西
會研發出什麼產品
不是產品 食譜也會跟你們分享
現在要吃我的早餐
這個是 下面是米餅
然後中間夾了低脂的花生醬
上面是牛腱肉
這邊是我的
酪梨我通常就會直接加代糖吃
有點變態的吃法
然後一杯咖啡再加上一個低卡高纖蛋白棒
下面這個米餅 它的原料很單純
就是米它就像爆米花這樣
然後他也沒有另外加糖
所以基本上就是全碳水
沒有什麼額外添加物
但台灣比較不好買
我是在加拿大代購買的
然後這樣吃起來就有點像米漢堡的感覺
你躲在裡面幹嘛
你是不是冷到躲在桌子底下了
你不敢出來喔 nuggie
nuggie come nuggie come
Good girl
這個是用微波爐加熱的蛋
因為我太懶了
就直接把蛋打到碗裡面
然後放到微波爐裡
大概900瓦吧
然後大概微波個一分到一分半
我剛才從早餐到現在一直在電腦前面工作
然後想說休息一下
所以來吃點東西
然後我想要做的事
雞胸肉沙拉就是很無聊 千篇一律的
好了
要來吃我的算是今天第二餐吧
然後因為天氣真的蠻冷的
所以我這邊又用了一個小魚紫菜湯
然後裡面打了一顆蛋
好
等一下看狀況再決定今天要不要去健身
因為其實我今天是休息天
可是就像我剛才說的
前陣子其實有一些該訓練的天數沒有訓練
所以就還是要把它補完
雖然說我這趟28天的減脂阿
我早就已經知道說他的時間太短
他實際上減脂的成效不會好到哪邊去
但我還是希望可以盡我所能
不讓自己身體不舒服的情況下
然後把減脂做到最好
然後目前為止真的也是這28天以來
我好像只有昨天晚上
昨天早上餓醒4點多我就餓醒
然後一直工作到現在
基本上我今天一整天都待家裡
你看我現在還穿著睡衣
現在已經是晚上快7點的時間
不然其實我這趟減脂下來
我好像基本上沒有什麼感覺到餓
你們也可以看到像我現在已經接近我減脂的尾聲了
大概也已經四週了
所以就可以看到我
除了今天早上吃的那個蛋白棒以外
其他基本上都是圓形食物
我先享用我的餐點了
我這邊就來開箱一下麥當勞的
這一份是99塊 沒有說很便宜
還有一種是炸雞的
我剛剛說我要健康一點
他說這個是烤的
我現在來秤一下它裡面有多少熱量
有人問過我說還蠻多人問的
秤這些食物到底要趁熟的還是生的
你可以在myfitnesspal上面找到熟的
比如說雞胸肉
你也可以找到生的雞胸肉
所以就看你如果用熟的秤你就輸入熟的
然後他附上的醬是 義式醬
哇靠這一包要169卡 誰吃啊
我應該沾一口試味道
然後我會拿出我冰箱的胡麻醬比較健康一點
果然就是那種很邪惡的醬料
去拿胡麻醬吧
雖然胡麻醬它的熱量也不是說特低
但是至少它裡面是芝麻感覺比較健康一點
現在就是輕重量暖身還沒有放重量
然後先讓我肌肉先熱起來
所以我剛才已經做一些那種簡單的滾筒
跟這種拉伸
然後轉手
但是畢竟還是避免受傷
因為它天氣比較冷
所以還是會在正式訓練以前先來一個沒有重量的
我在做這個卧推的時候
我會習慣用一個比較健力式的卧推方式
我會把我的骨盆的位置跟我的
上背肩胛骨的部分固定在椅子上
那我的這一段就會是有點中空的
那很多人會誤以為說這樣子是要拱腰
但其實是在拱妳的胸椎
然後這樣子的目的是因為健力式他們是比力量
那他這樣子 如果你身體拱起來的時候
你重量會距離妳身體會比較近
所以讓你可以推得比較重
但是也有些人是完全躺平在椅子上沒有對錯
就是看你自己喜歡

我覺得我今天力量好差喔
不知道是因為我昨天去做全身的肌肉筋膜按摩放鬆
然後我現在全身其實都就還蠻軟趴趴的
然後剛才從卧推一直到現在
我感覺有點力量不知道怎麼發的感覺
昨天晚上我就吃了一顆黃金奇異果就睡了
然後沒有去練
所以剛剛練完了上肢跟下肢
那這集呢就會是我們的減脂28天的完結篇
那這一集我故意做的比較水 比較生活化
就是一些我吃的東西跟一些閒聊的原因
是因為我發現前幾集一直提供那些資訊
不知道是不是對大家來說太深還是怎麼樣
反而觀看人數跟反應不是那麼的好
所以如果你看到這邊的話很謝謝你
然後也希望你可以留言讓我知道你們到底想要
看什麼
那之後會多做出一些相對應的內容
然後呢關於這一趟減脂減到現在
雖然是已經結束了
不過我會繼續的減下去
因為我覺得28天對我來說真的是太少了
我也不想要一次性的把自己逼到極限
我想要這樣慢慢來
然後讓我身體慢慢適應
畢竟生活上不是只有減脂這件事
你還有很多事情要顧及
然後所以希望可以保持我的體力
然後保持我這種比較正面的態度去面對這件事情
我目前的想法是沒有把它固定一個時間
但是應該會至少降到個
或到50公斤左右
然後之後呢再跟大家分享
那謝謝你看到現在
如果你還沒有看到前面的減脂影片的話
你也可以回去看
因為裡面講的就是比較多一些觀念
跟你想要減脂你必須要知道的事情
那我們下次見囉
Peace
＃28天減脂計畫 ＃神力女超人 ＃完結篇