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酪梨，營養價值高@ ～天空藍 - 隨意窩

在中美洲被稱為「窮人的奶油」，每100公克酪梨熱量有58大卡，脂肪含量為0.7公克，約占總熱量11％ ... 以低脂、脫脂奶取代全脂奶，能減少熱量，若四口之家，用一顆酪梨.

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