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[問題] 一天吃幾顆蛋？ - 精華區MuscleBeach

我找過精華區、google，只大概知道一餐最多吸收30~50克蛋白質一顆蛋約5克蛋白質，還有一些膽固醇我每天都會喝上約200克~500克的牛奶主要訓練是手臂二頭肌和大腿早餐 ...

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