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一顆蛋熱量 蛋白質
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玩健身環+每天吃6顆蛋,月減5公斤,但專家說小心肌肉萎縮!
一顆 雞蛋熱量約為70卡、蛋白質6g,一天吃6顆雞蛋,等於攝取420大卡,蛋白質約36g。以60公斤、160公分、30歲女性(基礎代謝率BMR(Basal Metabolic ...
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