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早上一顆蘋果 - 農業知識入口網

蘋果 的膳食纖維含量很豐富﹐也含有大量的果膠﹐對於整腸及調整腸道菌叢生態大有幫助。 ... 早上吃一顆蘋果，中午吃兩顆，晚上不限制,但20點以後不能吃有熱量的東西,

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