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綠花椰菜：一顆約兩份 - 謙瑜營養飲食學堂

綠花椰菜：一顆約兩份. 綠花椰菜三顆總重為798g，去除外皮處理乾淨的重量是682g，故682g/3顆=227g， ... (2) 虎咬雞(刈包內包雞肉)：總熱量約420大卡.

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