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大家一天吃幾顆蛋啊！ - 健身板 | Dcard

要看每日攝取蛋白質啊，如果攝取的夠，合併吃蛋 ... 對了蛋是水煮蛋 我有重訓的那天早上兩顆全蛋、中午一顆全蛋、下午重訓前一顆全蛋，然後晚餐再一 ...

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