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吃對了就瘦了，7天超健康菜單，一個月狂瘦10KG - 小三美日

先從飲食去做調整，例如：飲食順序 湯>菜>蛋白質>澱粉 ... 晚餐：烤雞+1顆水煮蛋+4顆聖女番茄+生菜沙拉(少許香柚檸檬醬) ... 早餐：一顆蘋果+一根香蕉+少許花生醬.

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