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一顆大蘋果熱量
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低熱量、高纖維除了蘋果…吃這9種水果甩肉 - 世界新聞網
一顆 中等橘子約含60大卡和3克纖維,而葡萄柚約含100大卡、4克纖維。柑橘類因高含水量和高纖維,被列為低升糖指數的水果,可穩定血糖、維持飽足感更久。
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