你即將離開本站

並前往https://moptt.tw/p/MuscleBeach.M.1577106288.A.ACD

[心得] 肌肥大訓練量聖經（翻譯文）- 看板MuscleBeach

... 一週訓練總量才是最佳解。 6. 如果針對一個肌肉部位一週訓練兩次， 一週訓練總量10～20組的效果最佳。 7. 如果針對一個肌肉部位一週訓練三次， 一週訓練總 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「一週 訓練量」的人也找了：

  1. 一週訓練組數ptt
    2.
  2. 一個部位一週練幾次
    3.
  3. 一週訓練組數dcard
    4.
  4. 訓練量計算
    5.
  5. 垃圾訓練量
    6.
  6. 一週健身幾次dcard
    7.
  7. 一週兩練菜單
    8.
  8. 一週幾練ptt
    9.