你即將離開本站

並前往https://www.commonhealth.com.tw/blog/3006

【運動是良藥】長肌肉而不是長脂肪！高齡者重量訓練用對 ...

2.肌力訓練：要會痠，一周2天。會痠的肌肉才有練到；一種動作只會練到部分 ... 所以若能在30歲之前做重量訓練來增加肌肉量，有如存退休金一樣，受用一生。

確定！ 回上一頁

查詢 「一週 訓練量」的人也找了：

  1. 一週訓練組數ptt
    2.
  2. 一個部位一週練幾次
    3.
  3. 一週訓練組數dcard
    4.
  4. 訓練量計算
    5.
  5. 垃圾訓練量
    6.
  6. 一週健身幾次dcard
    7.
  7. 一週兩練菜單
    8.
  8. 一週幾練ptt
    9.