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強度不減其他減維持體能的最低劑量- 訓練

但是，額外的提醒是，保持最大攝氧量與長距離耐力運動不是等號，不要認為維持一週跑兩次，幾個月就可以跑一場有水準的馬拉松賽。這是截然不同的事。 同樣 ...

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