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[問題] 關於一週訓練最高組數？ - 看板MuscleBeach - PTT網頁版

可以借問一下各位大哥大姐嗎？ 有人說一週大肌肉群只有9組訓練量.. 那如果一個肌肉群當天訓練3個動作（舉例小弟我胸肌「槓鈴臥推，滑繩夾胸，雙槓撐體」3種動作各4組） ...

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