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健身可以每天練嗎?3個重點了解健身一週安排幾天最適合

因此擁有一個能確認訓練部位、方式以及記錄訓練狀況的訓練菜單就十分重要，若不清楚健身菜單怎麼擬定，建議尋求專業健身教練的協助，透過教練的專業判斷幫你量身製訂訓練 ...

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