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營養師親授七日減脂菜單，跟著這樣吃一個月降3-5%體脂肪！

看得出來我們菜單設計繞著早上份量多，晚上少，高蛋白質高纖適量碳水為原則。建議一周有兩天可進行500卡斷食或是24小時斷食，並搭配運動訓練，讓身體在 ...

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