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一週運動2次
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一周跑步2次的人與一周訓練2次的健身者,肌肉有多大差距?
當然,像跑步這類有氧訓練的運動也有很多人一直在支持,跑步可以說是門檻最低的健身訓練科目之一了,不需要什麼技巧,但是往往進行健身增肌的人卻很少進行 ...
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