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有氧运动一星期做几次? - 百度知道

我一般一个星期慢跑3到4次，每次20分钟左右距离3-4公里。 ... 关于运动的频率，美国运动医学会推荐正常人应该每周运动2～5次，如果你以前没有运动 ...

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