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一念逆轉，享瘦青春漾: 21天由內而外回到28歲無敵青春術

224 225 重訓課表至少一週 1-2 次(看你身心恢復與工作忙碌的狀況) ,如果你只想要生活好好 ... 料理給自己與家人吃,還要做有氧與伸展運動,要做臉部身心保養,要正念靜坐, ...

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