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復胖沒關係》只要照著這個「一週減重計劃」，也能輕鬆瘦身

第二個動作做仰臥起坐，仰臥起坐就是一休分享很多次的捲腹，仰臥起坐主要訓練腹部的肌群，也是鍛練腹肌的主要運動，每次我們以20~30下為一組，一次做3~5組 ...

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