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一週運動2次
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奧斯卡影后楊紫瓊60歲依舊活力光彩,一日三餐這樣吃健康又優雅
除了以上鍛鍊外,其他運動也很推薦大家執行,建議一週運動2~3次,並可以適度融合有氧運動和重訓,更有助維持體能彈性與平衡,保持完美體態,並幫助身體 ...
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